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Departamento de RRHH

10 consejos para cuidar la salud mental de los trabajadores

¿No sabes cómo cuidar de la salud mental de tus empleados en el trabajo? Es importante prestar atención a este aspecto ya que los trastornos mentales son el segundo problema de salud más común en el ámbito laboral, según el Instituto Europeo de Psicología Positiva.

 

A continuación, recogemos una serie de consejos para favorecer el bienestar de tus empleados.

 

¿Qué es y por qué es importante la salud mental?

 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como “un estado de bienestar en el que la persona realiza sus competencias y es capaz de hacer frente al estrés habitual de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad”. Por lo tanto, como vemos, la salud no se asocia tanto a la ausencia de enfermedades sino a la sensación de bienestar.

 

Disfrutar de una buena salud emocional y mental es fundamental ya que afecta a todas las áreas de nuestra vida: los pensamientos, los comportamientos, las emociones y las relaciones sociales, entre otras. Estar sano emocionalmente nos llena de vitalidad, creatividad o productividad tanto en casa como en el trabajo. Permite, además, abordar de forma positiva los cambios que surgen a lo largo de la vida y hacer frente a las adversidades.

 

Una buena salud mental, conlleva una serie de beneficios como los siguientes:

 

  • Favorece el equilibrio psicológico y social.
  • Crea relaciones saludables y enriquecedoras.
  • Ayuda a gestionar el estrés o la ansiedad
  • Nos ayuda a afrontar las presiones.

 

¿Cómo cuidar la salud mental en el trabajo?

 

La salud mental está condicionada por factores sociales, psicológicos y biológicos. Así, el estrés laboral puede ser uno de los desencadenantes de problemas psicológicos como la ansiedad o la depresión. 

 

En Kenjo, sabemos lo importante que es arrojar luz sobre esta problemática y la importancia de que las empresas tengan en cuenta la salud mental de sus trabajadores. Por ello, hemos llevado a cabo una encuesta a responsables de RRHH y empleados en Alemania para saber cuál ha sido el impacto que el Covid-19 ha tenido en su salud mental. En ella hemos comprobado que el 40% de los encuestados ha visto cómo sus niveles de estrés han aumentado con la llegada del Covid-19. 

 

A raíz de estos resultados, hemos decidido recopilar una serie de consejos para mejorar la salud mental de los trabajadores.

 

1. Enviar encuestas de clima laboral

 

Enviar periódicamente encuestas de clima laboral a la plantilla permite analizar el estado de ánimo de los trabajadores. Con un cuestionario muy sencillo es posible saber cómo se sienten, qué problemas están abordando y qué les gustaría cambiar.

 

Con nuestro software de encuestas de clima laboral, podrás realizar este tipo de encuestas a tus empleados y visualizar los datos fácilmente en un dashboard.  

 

2. Trabajar la comunicación y las expectativas

 

En las empresas en las que existen procesos de comunicación abiertos y están claras las expectativas y los objetivos de los empleados, suele haber un ambiente más saludable. Los trabajadores saben lo que se espera de ellos y conocen cuál es su desarrollo dentro de la empresa.

 

Lo más recomendable, en estos casos, es implementar este sistema a través de un software de OKRs (Objectives and Key Results). Gracias a él, cada empleado trabaja con unos objetivos claros y sabe qué métricas van a medir su éxito.

 

3. Hacer un seguimiento de cada empleado

 

Medir y seguir el crecimiento y el desarrollo de cada empleado es fundamental para detectar, por ejemplo, si hay trabajadores que han bajado su rendimiento o se ausenten con frecuencia. Estos, a lo mejor, están padeciendo algún problema emocional.

 

Utilizar una funcionalidad de informes y analíticas hace posible realizar este tipo de seguimientos sin que ello suponga un sobreesfuerzo para el equipo de RRHH.

 

4. Definir los límites entre el horario laboral y personal

 

Respetar el horario laboral, especialmente durante el teletrabajo, es fundamental para que los trabajadores tengan tiempo libre para desarrollar su vida social, personal y familiar. Contar con un software de control horario obligatorio puede ser una buena forma de detectar desviaciones recurrentes y poder intervenir. Para ello, utilizar un software con el que automatizar y digitalizar las entradas y salidas de trabajo, así como las pausas, es una de las formas más sencillas y cómodas de realizar este registro horario.

 

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5. Promover las pausas y los descansos activos

 

La empresa puede programar descansos a lo largo de la jornada laboral para que cada empleado realice la actividad que prefiera o, por ejemplo, organizar sesiones de yoga o mindfulness para realizar lo que se conoce como descanso activo. Este tipo de acciones ayudan a aliviar los efectos del estrés y mejoran la salud general del individuo.

 

6. Ofrecer un seguro de salud privado

 

Muchas empresas ofrecen a los trabajadores, entre sus beneficios, la posibilidad de acceder a un seguro de salud privado. Si estás pensando en incluir esta opción en tu empresa, asegúrate de que tenga una buena cobertura en el ámbito de salud mental. Según las OMS, cada euro invertido en salud genera un retorno de cuatro euros en productividad.

 

7. Garantizar un entorno de trabajo agradable y seguro

 

Trabajar en una oficina agradable en la que el material de trabajo esté en buenas condiciones, haya suficiente espacio y luz natural, es un aspecto que influye notablemente en el bienestar de los trabajadores. Puede parecer algo superfluo pero el entorno de trabajo tiene un gran impacto en el ambiente laboral.

 

En el caso de que la empresa haya instaurado el teletrabajo y no cuente con oficinas físicas, es importante que se asegure de que todos sus empleados cuentan con el equipamiento y el mobiliario necesario en sus viviendas para trabajar en condiciones favorables.

 

8. Favorecer las conductas positivas

 

La empresa puede tomar parte en el desarrollo de conductas positivas como la comunicación, la empatía o la asertividad. Esto ayuda a crear un mejor ambiente de trabajo y, por supuesto, favorece la salud mental de los empleados. Realizar talleres o charlas puede ayudar mucho a entrenar estas habilidades. En este sentido, los eventos de team building son una buena forma de cohesionar al equipo e influir positivamente en los procesos de trabajo en los que participan. 

 

Si estás buscando una empresa que organiza este tipo de eventos, te recomendamos leer nuestro informe sobre las 100 empresas mejor valoradas de RRHH en el que encontrarás compañías especializadas en team building, así como coaches especializados en el ámbito corporativo.

 

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9. Normalizar el cuidado de la salud mental

 

Es importante que la empresa ayude a sus empleados a informarse y concienciarse de la importancia que la salud mental tiene dentro y fuera del trabajo. También, internamente, se pueden llevar a cabo acciones para combatir el estigma y los prejuicios relacionados con estos temas fomentando conversaciones abiertas u organizando jornadas de salud y bienestar.

 

10. Favorecer hábitos de vida saludable

 

La salud mental también puede estar muy condicionada por nuestros hábitos de vida. Por lo tanto, promover prácticas saludables como comer fruta, beber mucha agua y practicar deporte de forma regular pueden tener un gran impacto. La empresa puede convertirse en una buena aliada ofreciendo piezas de fruta a sus empleados o, por ejemplo, una suscripción a un gimnasio de forma gratuita. 

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